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一個月瘦下最難瘦的手臂,「天鵝臂」練習到底有沒有用?

Jane

身材一直女孩們的共同煩惱,而「手臂」則是不少人減重時遇到的最大關卡,不管多努力運動就是瘦不下來。不久前網路上流傳著一個討論度很高的瘦手臂運動「天鵝臂 Swan Arms」,不少網友聲稱只要天天做,一個月就能有效瘦下最難瘦的手臂,聽著有點神奇,来看看网友的分享吧! 天鵝臂 Swan Arms 「天鵝臂 Swan Arms」美臂运动是由Mary Helen Bowers 芭蕾导师開發,主打以優雅如天鵝的運動過程,鍛鍊出和芭蕾舞女伶般勻稱的身段。 网友親測為期30天,每天根據影片中的動作完成一套「天

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SPORT BRA 不能乱穿!你穿对了吗?穿错,小心导致胸部发育不良哦!

EstelleEe

运动一定要穿Sport Bra 吗?是!! 当你在运动时候,免不了会有各种跳跃、趴下、平躺、伸展等等各种动作; 而这些时候,不论是胸部大还是小的女生, 都很因为胸部没有良好的支撑而导致胸部受伤,最后使胸部提早下垂了。 原因是我们的乳房、乳腺,是由「乳房懸韧帶」的组织把乳腺固定在胸壁上、 韧帶对乳房起固定和支撑作用,使我们站立时乳房不下垂。 当你在做激烈运动的時候, 很有可能会因为胸部的支撐度不夠而伤害到我们的乳房懸韧帶, 所以这个時候,Sport Bra 就佔了很重要的角色。 Sport Br

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女人必知: 应该要穿钢圈内衣?还是无钢圈内衣?其实 “ 它 ” 最健康!

胸部是女人的象征,也是一种骄傲。丰满的胸部的确可以吸引异性目光,所以有些女人因此特地吃药或开刀,就为了以丰满的胸部得到异性的注意。与其为男人而活,我们女人更应该为自己活得漂亮。谈到胸部,当然离不开内衣。内衣是女人的贴身物品,是女性世界里不可缺少的一部分。由于每天都得穿,所以在选择内衣时,总是非常纠结。到底是钢圈内衣好?还是无钢圈内衣好呢?品牌A好还是品牌B好呢?普遍上,大家都会选择传统的钢圈内衣,认为钢圈内衣才能承托我们的乳房,防止下垂、外扩等问题。但是,这些都只是视觉效果,脱下内衣后,胸部便打

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現在练胸还來得及: 6個动作,让你穿衣更好看!

在众多身体部位中,我们女孩子非常在意的肯定有胸部~~无论大小,形状都很重要。有些女性却面临了胸部提前下垂的现象!到底是为什么呢?  当然了,胸部下垂有很多种原因,比如哺乳、胸盘小胸部大以及不当体态等等都会影响。究其根本原因其实就是“底盘不够稳”,要知道你的胸部下面也是有胸肌的。而胸部中间的这条线也是可以练出来的!不信你看Miranda Kerr ( Victoria's Secret Angels):  特意找到没有挤乳沟的照片,你会发现她的胸部非常挺拔,胸部健自然而然有一条线,在这种状况下再加

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你知道钢圈内衣的危害吗?内衣你又穿对了吗?

您不以为然的动作却在慢慢的伤害您的胸部,导致发育不良,如严重还会引发各种女性乳房疾病。

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Bring My Sexy Legs Back:最難瘦的大腿內側,用這5個動作練出緊實度!

眼看夏天的腳步就慢慢逼近了,很多女生都已經開始上健身房、控制飲食,就為了夏天一到可以穿上熱辣的短褲,去海邊穿上bikini也有完美的線條,不論馬甲線、微笑線、或是緊實的大腿和byebye蝴蝶袖等等,最好是一樣都沒有少。偏偏很多女生都在意的大腿內側,就是最難瘦的部分,穿上短褲也是最明顯易見的,為了不讓鬆垮的肉懸掛在短褲外側,走路的時候還可以感覺到下半身的「震撼力」,這四個簡易大腿內側緊實運動,睡前或看電視時就可以一邊練習:

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SPORT BRA 不能乱穿!你穿对了吗?穿错,小心导致胸部发育不良哦!

Estelle

应该很多美眉們都会有这个疑问:运动一定要穿Sport Bra 吗?

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不要再专攻人鱼线,练出紧实手臂和背部让你立即拥有显瘦视觉

不知你们有没有和小编一样,忽略了训练手臂的肌肉?手臂是女生的死穴,毕竟是最经常裸露在外的部位,只要把这地方的肌肉练得紧实,视觉效果也会看起来格外性感哦。所以,从现在开始,让我们开始“美臂四3运动法”;每组动作重复3个循环,每天30分钟,每週3次训练,3个月就能打造出性感紧身的迷人身段:强力带锻炼如果没有强力带也可用毛巾代替。a.将强力带两端握在双手,与肩同宽。接着,把两手摆在前方,手心向内。b.保持手臂伸直,核心紧实,慢慢地将强力带往头部上后方延伸,直到臀部位置 (如不及,可停留在背部)。暂停大

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Better Me: 原来流汗后,普通洗澡是不够的

Estelle

每个女人都知道要保养自己的脸,可是,你可知道脸部肌肤只占人体皮肤的3%;所以,剩下的97%,你们护理好了吗?特别是运动流汗后,在身体上覆盖一尘由汗水干缺后的污垢,如不彻底清洁,累计下来使肌肤变得暗淡无光,毛孔阻塞,最后滋生痘痘。皮肤健康不可忽视,因为它代表着一个人的卫生习惯,也是给人的第一印象。那么运动后如何洗净肌肤呢?今天要推荐 Hwoofit 合作伙伴 --> TheSkinDay 全天然咖啡磨砂产品。不仅适合所以肌肤,温和配方也不会为敏感性肌肤者带来不适。内含Robusta咖啡,肉桂,黄糖

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☼ 為何運動要穿緊身褲呢 ? ! 你一定要知道的運動穿著技巧!! ☼

Founder

你运动都怎么穿呢 ? 很多人都觉得运动就是以最轻便、最舒服的装为主。是这样沒错拉 但是穿衣服也是有诀窍的  穿对它  就能让你跑更顺、瘦的更快哦!! ...

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想健身的你,但意志力不够强?你需要它!

健身,慢慢地融入了多数人生活的一部分;已成为一种 Lifestyle。健身时搭配一套好的运动服,不仅给了你持续运动的动力,还能提高自信。越能体现身形的运动服,会让你更有坚持下去的魔力。比起穿着一套宽松又隐藏身形的运动服,不仅让你运动姿势受阻,还夺走了那份时尚感。而一套好的运动服,不关乎价钱的高低,贵并不代表好;运动知名品牌,又有多少人能够负担得起?小编私心想要向大家介绍这家网店——-> Hwoofit Lifestyle Fashion他们的运动服款式时

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运动前中后吃错了,小心白做工!

SnowWhite

许多人为了減肥,会故意空腹运动或在运动后不吃東西,以上两种方法都是错误的,会让你的运动成效变零!

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