Ramai yang akan memikir soalan ini:
Adakah wajib untuk memakai Sport Bra semasa sukan/senam?
Perempuan yang memiliki payudara yang tidak berisi sentiasa enggan memakai sports bra kerana mereka beranggap sports bra akan menyebabkan payuadara lebih rata.
Apabila anda bersukan, pelbagai pergerakan seperti melompat, melutut, membaring, meregangkan badan, dan sebagainya tidak dapat dielakkan.
Pada masa ini, sama ada perempuan yang berpayudara besar atau kecil,
kecederaan sentiasa berlaku kerana tidak mempunyai sokongan yang baik terhadap payudara.
Payudara terdiri dari jaringan kelenjar, lemak, dan berserat yang melekat pada dinding dada oleh fibrosa yang disebut [Ligamen Cooper],
berfungsi untuk memberi sokongan terhadap payudara supaya mengelakkan keadaan mastoptosis.
Semasa anda membuat sukan yang mempunyai pengerakan yang lebih besar, ada kemungkinan bahawa ligamen suspensi payudara kami akan diancam kerana sokongan dada yang tidak mencukupi.
Oleh itu, Sports bra menjalani peranan yang amat penting pada masa ini.
Tidak serupa bra yang biasa yang hanya memberi sokongan dengan tali yang tipis, Sports bra memberi sokongan yang lengkap semasa melompat, melutut atau membaring tanpa mencederakan ligamen.
Penyelidikan menunjukkan bahawa:
Memakai bra biasa boleh mengurangkan 38% getaran;
Manakala memakai Sports Bra boleh mengurangkan getaran sebanyak 74%.
Selain itu, memakai bra yang biasa benar-benar tidak selesa terutamanya semasa bersukan!
Ini kerana bra yang biasa bukan sahaja mempunyai kesan penyerapan peluh yang tidak baik, tahap sokongan yang tidak mencukupi untuk mampu menyebabkan sakit belakang.
Kadangkala jika mempunyai sukan yang berskala besar, anda juga akan menghadapi situasi bahawa tali jatuh atau pengait bra longgar yang sentiasa memalukan sendiri.
Dengan itu, kami amat bercadang bahawa janganlah jimat wang dan mengabaikan pertumbuhan payudara anda.
◆ ◆ ◆Cara mengukur saiz bra yang betul.◆ ◆ ◆
Langkah 1: Anda perlu mengetahui cup size anda. Ukur lilit terlebih dahulu bahagian paling menonjol payudara hingga ke belakang untuk mendapat cup size.
Langkah 2: Catatkan saiz payudara yang diukur tadi. Berdasarkan data ini + data yang didapati sebelum ini adalah saiz sports bra anda.
Sebagai contoh: Jika anda mempunyai saiz 72 pada lilit bawah payudara dan saiz 85 pada lilit atas payudara ,
maka 85-72 = 13, 13 sepadan dengan cup B, maka saiz sports bra yang anda perlukan ialah 72B.
◆ ◆ ◆Bagaimana untuk memilih Sports bra mengikut intensiti latihan?◆ ◆ ◆
Kaedah sukan yang berbeza, intensiti latihan dan jenis badan memerlukan keperluan yang berbeza.
Prinsip pertama memilih Sports bra ialah: "Pilih mengikut intensiti latihan / jenis."
Prinsip kedua adalah: Cup size "Cup size yang lebih besar memerlukan sokongan yang lebih kuat."
Intensiti tinggi: Latihan seperti lari, menari, aerobik langkah, dan getaran tinggi, anda memerlukan Sport Bra dengan tali bahu yang leb lebar, reka bentuk crossover dan reka bentuk gesper.
Intensiti sederhana: Aktiviti aerobik umum seperti latihan berat badan, berjalan kaki, dan memanjat, anda memerlukan Sports bra yang bertali bahu sederhana.
Intensiti rendah: Senaman ringan seperti yoga, pilates, regangan badan, anda memerlukan Sports Bra yang tali bahunya lebih tipis dan kurang memampatkan.
Jangan hanya memiliki satu Sports bra sahaja,
Anda perlu memilih Sports bra yang berbeza mengikut intensiti senaman yang berlainan.
Memakai Sport bra yangs esuai akan menjadi pengerakan kami lebih bebas.
Selain itu, ia juga dapat melindungi payudara kami.
Kepada perempuan atau wanita yang berminat dalam sukan, jangan mengabaikan kepentingan payuadara.
